Die versteckten Kosten der Freude?
Das ist für dich, Wendy. 😉
Viele Jahre lang lebte ich unter dem bedrückenden Regime von “The Other Shoe”. Tief in meinem Inneren – und ich vermute, auch in einigen von Ihnen – lag die stille Überzeugung, dass jede gute Sache im Leben mit versteckten Kosten verbunden ist. Erfolg, Glück, Liebe, Chancen – jedes davon wurde von der unvermeidlichen Frage überschattet: Wann kommt der nächste Schlag?
Lange Zeit glaubte ich, dass die Welt einfach so funktioniert. Als gäbe es einen kosmischen Ausgleich, bei dem jedes Mal, wenn etwas Gutes passiert, das Schicksal sich Notizen macht und den Ausgleich berechnet.
Der Glaube selbst ist fast unsichtbar – eine Art psychologischer Aberglaube, der im Hintergrund wirkt. Ich habe es nicht laut ausgesprochen, aber ich war immer darauf vorbereitet. Einen großen Auftrag gewinnen? Dann müssen wir damit rechnen, dass das Auto kaputtgeht. Wenn das Leben zu ruhig ist, fangen wir an, nach Dingen zu suchen, die schiefgehen könnten. Es ist ein Überlebensreflex, der sich als Realismus tarnt.
Kleine Gewinne bedeuteten, mit kleinen Verlusten zu rechnen; große Gewinne bedeuteten, sich zu fragen, wer Krebs bekommen würde. Huch. Wie verkorkst ist das denn?!
Für mich war der erste Schritt zur Freiheit die Erkenntnis: Das ist überhaupt kein Realismus. Es ist Programmierung.
Die Entstehungsgeschichte der Generation X
Jede Generation ist geprägt von den Geschichten, Schocks und Schlagzeilen, die ihre kollektive Kindheit geprägt haben. Für die Generation X ist das Anderer Schuh war nicht nur eine Idee, sondern entstand aus unseren prägenden Erfahrungen.
Wir sind im langen Schatten der Desillusionierung aufgewachsen. Unsere Eltern sagten uns, wir könnten alles erreichen, aber die Nachrichten lehrten uns, niemandem zu vertrauen. Wir sahen, wie Nixon in Ungnade zurücktrat. Wir lernten aus Late-Night-Comedy-Sketchen etwas über Korruption. Wir sahen, wie sich die strahlende Gewissheit der 1950er Jahre bis in die 1980er Jahre in Zynismus auflöste.
Und dann kam die Challenger-Katastrophe – der Moment, der für viele von uns den “anderen Schuh” in unsere kulturelle DNA geprägt hat.
Für die Menschen in den USA war es eine nationale Tragödie. Für diejenigen von uns, die wie ich in Concord, New Hampshire, lebten, war es etwas Persönliches. Christa McAuliffe war kein abstraktes Symbol für Fortschritt, sie war unsere Lehrerin, unsere Nachbarin, die Mutter von Kindern, die wir kannten. Wir versammelten uns in den Turnhallen der Schulen, um den Start zu verfolgen – unsere Lehrerin aus der Heimatstadt flog ins All! – und dann, 73 Sekunden später, geschah das Unvorstellbare. Die Hoffnung selbst schien live im Fernsehen zu explodieren.
Die Botschaft, die sich in meinem Kopf als Sechstklässler festsetzte, war klar: Wenn du zu große Träume hast, korrigiert dich die Welt. Freu dich nicht zu früh. Traue nicht dem Optimismus. Irgendwo wartet schon die nächste Enttäuschung.
Damals kannten wir noch keine Begriffe wie “Trauma” oder “kollektive Trauer”. Wir haben es einfach in uns aufgenommen. Und dabei hat eine ganze Generation gelernt, ihre emotionalen Sicherheitsgurte angelegt zu lassen – selbst in Momenten der Freude.
Wie Programme Fuß fassen
Psychologen sprechen oft über Schemas oder Grundüberzeugungen – unsichtbare Annahmen, die unsere Interpretation der Welt prägen. Aber ich bin zu der Überzeugung gelangt, dass sie Programme. Sie laufen automatisch und verwenden dabei oft alten Code, der in Momenten der Verletzlichkeit oder Verwirrung geschrieben wurde.
Einige dieser Programme sind zeitlos, praktisch und es lohnt sich, sie zu behalten:
- “Schauen Sie vor dem Überqueren in beide Richtungen.” Ein buchstäbliches Überlebensskript, geboren aus Liebe. Vielleicht hörst du es sogar in der Stimme eines geliebten Menschen, die du noch immer hörst, wenn du die Straße überquerst.
- “Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest.” Die Goldene Regel (sie funktioniert zwar nicht in der Kommunikation mit anderen, ist aber dennoch nützlich).
- “Für schlechte Zeiten vorsorgen.” Eine gute Absicherung gegen Chaos.
- “Schreiben Sie keine SMS während der Fahrt.” Die moderne Variante von “Fass den heißen Herd nicht an”.”
Das sind die weisen Programme – sie schützen das Leben, die Verbundenheit und die Kontinuität.
Andere Programme sind jedoch subtiler. Sie boten einst Schutz, funktionieren heute jedoch wie veraltete Antivirensoftware – sie verlangsamen das System, interpretieren neue Eingaben fälschlicherweise als Bedrohung und lösen Fehlalarme aus. Dies sind die Schutzprogramme die giftig werden können, wenn sie nicht untersucht werden:
- “Mach dir keine Hoffnungen.” Übersetzung: Ich habe einmal Hoffnung gewagt und wurde verletzt.
- “Wenn etwas zu gut erscheint, um wahr zu sein, dann ist es das wahrscheinlich auch.” Übersetzung: Wir sind mit Skepsis sicherer als mit Enttäuschung.
- “Empathie ist Schwäche.” Übersetzung: Verletzlichkeit kann nach hinten losgehen, also unterbinde sie.
- “Liebe bedeutet Opferbereitschaft.” Übersetzung: Grenzen sind egoistisch.
- “Wenn du willst, dass etwas richtig gemacht wird, mach es selbst.” Übersetzung: Anderen zu vertrauen ist gefährlich.
- “Lass sie niemals sehen, dass du schwitzt.” Übersetzung: Der äußere Schein ist wichtiger als Authentizität.
- “Nette Jungs kommen als Letzte ins Ziel.” Übersetzung: Anstand ist gleichbedeutend mit Niederlage.
Und dann gibt es noch die kulturelle Programme– diejenigen, die sich so universell anfühlen, dass wir sie gar nicht als Überzeugungen wahrnehmen:
- “Geschäftigkeit ist gleichbedeutend mit Wichtigkeit.”
- “Wachstum ist immer gut.”
- “Erfolg bedeutet sozialer Aufstieg.”
- “Geld misst Wert.”
- “Scheitern ist fatal.”
- “Sei um jeden Preis unabhängig.”
- “Du kannst alles werden, was du willst – wenn du dich nur genug anstrengst.”
Jedes dieser Programme hatte eine Zeit, in der es Sinn machte. Sie halfen Familien, Zeiten der Knappheit zu überstehen, Gesellschaften, die Ordnung aufrechtzuerhalten, und Kindern, Risiken zu meistern. Aber so wie sich die Welt weiterentwickelt, muss sich auch unser Kodex weiterentwickeln. Ein Programm, das in der Sprache der Angst geschrieben ist, wird in einem Leben, das auf Freiheit ausgerichtet ist, nicht richtig funktionieren.
Einige Programme stehen sogar intern in Konflikt miteinander. Sie könnten gleichzeitig Folgendes haben:
- "Sag deine Meinung” und “Mach keine Wellen."
- "Sei authentisch” und “Machen Sie anderen Menschen kein Unbehagen."
- "Du bist für die Gefühle aller verantwortlich.” und “Niemand schuldet dir etwas."
Diese Widersprüche verwirren oder schränken uns nicht nur ein – sie können auch einen ständigen, leichten Stress verursachen, ähnlich wie eine Hintergrund-App, die den Akku der Psyche leert. Wir nennen das “Angst”, aber manchmal handelt es sich einfach nur um inkompatiblen Code.
Ich liebe diesen kurzen Clip, in dem es darum geht, ein einschränkendes Programm loszulassen: “So einfach ist das nicht.”:
https://www.youtube.com/watch?v=hZbT9x7e1Vk
Die meisten von uns halten nie inne, um unsere Programme zu überprüfen. Wir gehen davon aus, dass sie sind uns – dass sie eher Weisheit als Konditionierung widerspiegeln... Oder vielleicht glauben wir, dass es sich um universelle Wahrheiten handelt; unveränderliche Gesetze, die nicht in Frage gestellt oder geändert werden können, sondern einfach akzeptiert werden müssen. Aber diese Programme sind selten persönlich. Es handelt sich um kulturelle Überlieferungen, die von der Familie, den Medien und dem kollektiven Zeitgeist geprägt sind.
Der “andere Schuh” war einer von mir. Es handelt sich um ein Programm, das aus Verlusten entstanden ist und über Generationen hinweg weitergegeben wurde, die gelernt haben, Hoffnung mit Schmerz zu verbinden. Es wurde von Lehrern weitergegeben, die nicht wollten, dass wir verletzt werden, von Eltern, die Entlassungen erlebt hatten, und von Nachrichtenzyklen, die uns darauf trainierten, die nächste Katastrophe zu erwarten, noch bevor wir die letzte verarbeitet hatten.
Das Muster erkennen
Während des größten Teils meines jungen Erwachsenenlebens war mir gar nicht bewusst, dass ich diese Regel befolgte. Ich bemerkte nur, dass es mir schwerfiel, mich über Erfolge zu freuen. Immer wenn etwas Gutes passierte – ein Durchbruch, ein geschäftlicher Erfolg, ein Glücksfall –, verspannte sich ein Teil von mir. Der innere Dialog verlief in etwa so: Okay, das ist toll... also, wo ist der Haken?
Ich begann, dieses Muster auch bei anderen zu beobachten. Freunde, die nicht feiern konnten, ohne es zu relativieren. Kollegen, die mit nervösem Lachen sagten: “Das läuft zu gut.” Ganze Organisationen, die allergisch auf gute Nachrichten reagierten.
Außerdem fiel mir auf, dass dieses Muster besonders bei den NT-Konzeptentwickler Crew… als ob unsere natürliche Skepsis durch diese kulturellen Einflüsse noch verstärkt worden wäre.
Schließlich stellte ich eine Frage, die alles veränderte:
Was, wenn der andere Schuh nur ein Aberglaube ist, mit dem ich aufgewachsen bin?
Dieser Gedanke hat etwas ausgelöst. Denn sobald man ein Denkmuster als solches erkennt, Programm, erlangst du Macht darüber. Du kannst den langwierigen Prozess des Umschreibens beginnen.
Freude neu programmieren
Eine tief verwurzelte Überzeugung zu überwinden, ist keine intellektuelle, sondern eine physiologische Aufgabe. Man kann nicht einfach entscheiden aufhören, das Schlimmste zu befürchten. Das Nervensystem nimmt keine Notiz vom Bewusstsein und integriert sie über Nacht in die Reaktionen Ihres Körpers. Sie müssen lehren es.
So habe ich es gemacht...
Jedes Mal, wenn dieser alte Reflex auftrat – dieses Flüstern des Untergangs nach etwas Gutem – zwang ich mich zu lächeln. Manchmal lachte ich sogar laut. Das war keine Verleugnung. Es war Ungehorsam. Ein kleiner Akt der Rebellion gegen das Drehbuch. Ich werde dir jetzt nicht zuhören, alter Freund.
Zuerst kam es mir absurd vor. Über die bevorstehende Bilanzanpassung zu lachen? Lächerlich. Aber nach einer Weile wurde es zu einem Ritual – eine Art, mir selbst zu sagen: Diesmal nicht. Das machen wir nicht mehr.
Es dauerte fast zwei Jahre, bis der Reflex allmählich nachließ. Aber als es soweit war, fühlte es sich an, als würde man nach Jahren unter der Erde frische Luft atmen. Freude fühlte sich nicht mehr gefährlich an. Es fühlte sich einfach ... natürlich an.
Die tiefere Psychologie
Warum gibt es dieses Muster überhaupt? Ich denke, es liegt daran, dass Kontrolle und Gewissheit sind beruhigend. Das menschliche Gehirn zieht eine vorhersehbare Welt – selbst wenn sie schmerzhaft ist – dem Unbekannten vor.
Der Glaube an den “anderen Schuh” verleiht dem Chaos eine Art Symmetrie: Gut und Böse halten sich die Waage und wechseln ständig die Plätze. Das fühlt sich sicherer an, als zuzugeben, dass das Leben zufällig und asymmetrisch sein kann. Für die Generation X (und die NT-Konzeptentwickler Insbesondere war es eine Möglichkeit, die Volatilität zu verstehen – wirtschaftliche Rezessionen, der Kalte Krieg, Eltern, die sich in Rekordzahlen scheiden ließen. Wenn wir schon nicht auf Stabilität vertrauen konnten, so konnten wir zumindest Vertraue dem Muster.
Aber Reife – echtes psychologisches Wachstum – erfordert die Illusion kosmischer Buchführung und falscher Gewissheit aufgeben. Es ist die Erkenntnis, dass Freude kein Gegengewicht braucht, dass Glück nicht verdächtig ist, dass Frieden keine Krise braucht, um legitim und real zu sein.
Generationenechos
Jede Generation hat ihre eigenen charakteristischen Programme:
- Babyboomer aufgewachsen mit dem Mythos der Beständigkeit – Renten, Vororte, ein gerader Weg von der Anstrengung zur Belohnung. Ihr unsichtbares Programm: Wenn ich mich an die Regeln halte, bin ich sicher.
- Generation X hat den Kater geerbt: Wenn ich zu hoffnungsvoll werde, werde ich überrascht werden.
- Millennials das Evangelium der Optimierung geerbt: Wenn ich mich nicht verbessere, falle ich zurück.”
- Generation Z trägt die Last des Bewusstseins: Wenn ich nicht alles reparieren kann, was bringt das dann?”
Das sind keine bewussten Philosophien, die sich jemand bewusst ausgesucht hat – es sind kulturelle Reflexe. Aber sie prägen und beeinflussen, wie wir lieben, führen, erziehen und gestalten. Wenn wir sie erkennen, können wir entscheiden, welche wir behalten und welche wir ablegen wollen.
Die gute Nachricht ist, dass Programme schneller umgeschrieben werden können, als sie installiert wurden. Alles, was es dazu braucht, ist Bewusstsein, Wiederholung und vielleicht ein wenig Humor.
Wie man ein mentales Programm umschreibt
Aufbauend auf meinem Ansatz, den anderen Schuh anzulächeln, hier ein umfassenderer Rahmen, der meiner Erfahrung nach funktioniert, unabhängig davon, ob Ihr Programm der “andere Schuh” ist oder etwas ganz anderes:
- Benennen Sie das Programm
Geben Sie ihm einen Namen, damit Sie es in der Wildnis erkennen können. “Da ist wieder mein anderer Schuh.” In dem Moment, in dem Sie ihm einen Namen geben, wird es zu extern – etwas, das man beobachten kann, anstatt zu befolgen. - Seine Herkunft zurückverfolgen
Fragen Sie: Woher kommt das? War es die Angst Ihrer Eltern, die Geschichte Ihrer Generation oder ein einzelner entscheidender Moment? Wenn man die Ursache versteht, verliert sie ihr Geheimnis. Einige Leute haben mir erzählt, dass sie tatsächlich die Stimme einer bestimmten Person hören können, die ihnen das Programm vorliest. - Beobachten Sie es in Echtzeit
Wenn Sie das nächste Mal spüren, wie es sich aktiviert – das leichte Unbehagen nach guten Nachrichten, das selbstsabotierende Zögern vor dem Erfolg – halten Sie inne. Nehmen Sie es wahr wie ein Wetterphänomen, das über Sie hinwegzieht. - Den Reflex unterbrechen
Lächeln Sie. Atmen Sie tief durch. Sagen Sie sich etwas Nettes. Mein persönlicher Favorit: “Ah, da bist du ja. Danke für deine Sorge, aber ich habe alles im Griff.” Ich finde, dass Humor die Amygdala schneller entwaffnet als Logik es jemals könnte. - Ersatzteil einbauen
Schreiben Sie eine neue Regel, die Ihrem aktuellen Selbst dient. Zum Beispiel:- Gute Dinge erfordern keine Gegenleistung.
- Joy ist in Sicherheit.
- Das Universum führt keine Punkteliste.
Wiederholen Sie dies dann immer dann, wenn das alte Programm aufflammt.
Reflexionsaufforderung
Bevor Sie gehen, probieren Sie diese kurze Übung aus:
Denken Sie an ein “Programm”, das still und leise Ihr Leben bestimmt. Es könnte um Liebe, Arbeit, Geld, Vertrauen gehen – um alles Mögliche.
- Woher kam es?
- Welchem Zweck diente es einst?
- Und wie würde sich das Leben ohne es anfühlen?
Wenn sich die Antwort leichter, freier oder freudiger anfühlt – das ist dein Zeichen. Der Code kann nun neu geschrieben werden.
